Már nincs szükség mankóra és rögzítőre, jól halad fiatal védő, Gubacsi Zoltán rehabilitációja. Augusztusban szenvedett súlyos térdsérülést, februárban pedig már visszatérne a pályára - adta hírül a Budafoki MTE honlapja.
“Egy edzésen történt” - emlékezett vissza a sérülés pillanatára a 22 éves hátvéd. “Egy az egy elleni párharc volt, ellöktek és beleléptem egy gödörbe… Sajnos kiment a térdem, később pedig kiderült, hogy a keresztszalagom teljesen elszakadt, míg az oldalszalagom részlegesen.”
A műtét után kezdetét vette a rehabilitáció időszaka, amelynek első négy hetét egy speciális rögzítőben, illetve mankózva töltötte. Két hete viszont már nincs szüksége a “kiegészítőkre”, ami azt jelzi, hogy felépülése egy újabb fázisba lépett. “Naponta kétszer-háromszor edzem. Hetente egy alkalommal a gyógytornásszal. Ő elmondja, hogy otthon milyen feladatokat kell csinálnom. Ezek többnyire combfeszítő és nyújtó gyakorlatok, melyeknek az a célja, hogy a combizmom újra megerősödjön”.
Gubacsi emellett egy különleges edzést is beiktat a programba a minél gyorsabb felépülés érdekében. Ez a kaatsu, egy speciális japán technika, melynek lényege, hogy a sportoló a különféle gyakorlatokat a végtagjaira, például a combjára helyezett pántokkal végzi és ezek vértolulást eredményeznek az adott testrészen.
(A kkatsu technikáról bővebb leírás itt olvasható.)
“Krioszaunába is járok, hiszen a hidegterápia szintén hozzájárul ahhoz, hogy a rehabilitáció folyamata lerövidüljön. A doktor úr szerint összesen hat hónapot vesz igénybe a felépülésem, ami azt jelenti, hogy ha midnen a tervek szerint halad, februárban már teljes értékű munkát végezhetek.”
